Frutas, legumes e verduras fazem bem à saúde, mas nem todo mundo consegue consumi-los na quantidade certa. Veja como suprir essa carência com eficiência
Seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes não é uma questão de modernidade,mas de sabedoria. Afinal, a qualidade dos alimentos que você consome tem resultado direto na sua saúde e bem-estar, tanto hoje como no futuro.
Ora, o caminho é investir em um cardápio nutritivo, que beneficie a ingestão de alimentos naturais, como frutas, legumes e verduras. “Eles são ricos em macro e micronutrientes necessários para o equilíbrio e o bom funcionamento do organismo, e garantem bem-estar, disposição, aumento da imunidade e menor incidência de doenças.
Também vale a pena reduzir o consumo de produtos industrializados, que contêm altos teores de sal, açúcares, gordura trans e aditivos químicos, como corantes, acidulantes, adoçantes, aromatizantes e espessantes. “O excesso desses ingredientes artificiais pode levar à descalcificação de ossos e dentes, afetar as funções gastrointestinais, causar alergias, aumentar o nível de colesterol no sangue, entre outros problemas.
então, basta ficar atento à alimentação diária, e fazer trocas de acordo com o teor nutritivo. Deu aquela fome no meio da tarde? Coma uma fruta. Não sabe o que preparar para o jantar? Faça uma salada com verduras e legumes variados.
diversos estudos científicos vêm comprovando que dietas ricas em frutas e legumes estão associadas à redução das taxas de câncer e doenças coronárias. “Diante dessa constatação, sugerimos o consumo de ao menos 5 porções de frutas e hortaliças diariamente”. .
Além de prevenir esses problemas, os alimentos naturais são ricos em nutrientes, como vitaminas e minerais, que oferecem muitos outros benefícios para a saúde, a beleza e o bem-estar. As altas doses de fibras presentes em alimentos como grão-de-bico, abacate, maçã, amendoim e pera, por exemplo, ajudam o intestino a trabalhar como um relógio, e ainda promovem a saciedade e regulam os níveis glicêmicos. Já o selênio, mineral presença na gema de ovo, activa o sistema imunológico e a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos. O cálcio, fundamental para manter os ossos firmes e fortes, é encontrado em alimentos como leite, couve e espinafre. “Já as várias vitaminas presentes em frutas, verduras e legumes em geral são essenciais para o funcionamento do todo o organismo e desempenham diversas funções. Algumas atuam como antioxidantes, outras elevam a imunidade, agem na coagulação sanguínea ou na construção dos ossos. Elas têm, ainda, um importante papel na função cerebral, no combate à depressão e o cansaço.
Saúde em cápsulas
Se a sua rotina é agitada e, na correria, você nem sempre consegue consumir por meio da alimentação o teor nutricional de que seu corpo precisa, uma alternativa prática e eficiente é tomar vitaminas em cápsulas. “Elas apresentam maior concentração de nutrientes do que os alimentos e oferecem os mesmos benefícios”.
para suprir suas necessidades diárias de nutrientes, deixe suas vitaminas e suplementos na bolsa ou na gaveta do seu local de trabalho.Com eles sempre à mão, você fica saudável e pronta para curtir o melhor da vida, sem preocupações!
Aqui vai um fabuloso substituto tendo em conta uma vida aterefada.
GR 75 XAROPE 250ml
Descrição
Comentários (0)
Convalescentes, idosos, desportistas, actividade física ou psíquica intensa, carências alimentares, períodos pré e pós operatórios, durante a gravidez e lactação, anemias, anorexia, desnutrição, crianças em idades escolares.
Embalagem com 250ml
MODO DE TOMAR:
Adultos: 1 colher de sobremesa (10ml) antes das três principais refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar).
Lactentes e crianças pequenas: 1 colher de café (2,5ml) antes das 3 principais refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar).
OBSERVAÇÕES:
Não tolerado por diabéticos.
INGREDIENTES:
- DIÁRIA: 7,5ml 1 aos 14 anos
- DIÁRIA: 30ml a partir dos 14 anos
Beta vulgaris (Beterraba)
L-Lisina
L-Metionina
L-Valina
Glycina hispida (Soja)
L-Fenilalanina
Vitamina C
Melissa officinallis (Cidreira)
Tilia europaea (Tília)
Inositol
Fósforo
Cálcio
L-Triptofano
Matricaria chamomilla (Camomila)
Vitamina B3
Magnésio
Ferro
Zinco
Vitamina E
Avena sativa (Aveia)
Trigonella foenum-graecum (Feno-grego)
Vitamina B5
Manganês
Vitamina B6
Vitamina B2
Vitamina B1
Cobre
Vitamina A
Ácido Fólico
Selénio
Biotina
Vitamina B12
Vitamina D
50mg
47mg
45mg
25mg
23mg
20mg
20mg
10mg
7,5mg
7,5mg
7,5mg
6mg
5mg
4mg
4mg
3,8mg
3,5mg
2,5mg
2,2mg
1,5mg
1,5mg
1,5mg
0,5mg
0,4mg
0,4mg
0,3mg
0,24mg
200μg
50μg
14μg
13μg
0,5μg
0,5μg
200mg
186mg
180mg
98mg
90mg
80mg
80mg
40mg
30mg
30mg
30mg
24mg
20mg
16mg
16mg
15mg
14mg
10mg
8,7mg
6mg
6mg
6mg
2mg
1,4mg
1,4mg
1,1mg
0,96mg
800μg
200μg
55μg
50μg
1,9μg
1,8μg
GR 75 XAROPE 250ml
Modelo: 6000034
Commo comprar?